Como tratar a insônia através da Terapia Holística
Hoje neste post, apresentarei, de acordo com a Terapia Holística, algumas técnicas e dicas que podem ser muito úteis aos que sofrem de insônia. Lembrando a importância de sempre procurar e ser acompanhado de perto por um terapeuta especializado.
A insônia é um sintoma característi.co da sociedade moderna e normalmente vem acompanhada de nervosismo, ansiedade, hipersensibilidade, excesso de pensamentos e preocupações. Esse distúrbio do sono compreende três padrões:
- Dificuldade para iniciar o sono.
- Sono superficial ou leve.
- Dificuldade para voltar a dormir ao acordar no meio da noite
Várias técnicas integradas ( como massagem, calatonia,reiki, cromoterapia, técnicas respirátorias, renascimento) podem auxiliar a pessoa a acalmar a mente, afastar a ansiedade e o stress, e assim, ter uma noite de sono mais restauradora.
Abaixo, compartilho com vocês algumas dicas:
Cristais:
Ametista: É a pedra da renovação .Cristal dotado de energia calmante, ajudando pessoas com problemas de insônia e tensão de todos os tipo.
Quartzo Rosa: Pedra da harmonia e extremamente calmante.
Auxilia-nos no resgate da auto-estima, elimina a carência afetiva e a ameniza a depressão, a insônia, a ansiedade e a agressividade.
Utilizar, ao deitar, o cristal (devidamente purificado e energizado) sobre a testa (terceiro olho).
Aromaterapia:
Utilize algumas gotas de óleo essencial de Lavanda e de Camomila no aromatizador, ou em uma mistura com óleo de semente de uva para uma massagem corporal.
Florais:
- White Chestnut: para os que têm pensamentos indesejados e preocupações fixas e repetitivas, que causam tormento mental.
- Aspen-para: para pessoas que têm medos, preocupações indefinidas, pressentimentos e pesadelos.
- Rock Rose: para os que têm síndrome do pânico e sentem medo de pegar no sono e passar mal.
- Red Chestnut: para pessoas com medo e preocupação excessiva com o bem-estar dos entes queridos.
- Agrimony: para pessoas com ansiedade oculta por uma máscara de bom humor, que negam e evitam a dor emocional, preferindo os soníferos para anestesiar seus sofrimentos.
- Scleranthus: para os que dormem e acordam várias vezes durante a noite.
- Walnut: para os que sofrem com as influências externas e por qualquer barulhinho acordam e não pegam mais no sono.
- Willow: para os que ficam remoendo ressentimentos e amarguras do cotidiano e não conseguem relaxar.
- Impatiens: para os que são irritados, tensos e impacientes.
Obs: sempre procure um terapeuta especializado , tanto para a prescrição dos florais como para a aplicação das técnicas acima descritas. Os resultados serão incríveis. Para informações :
Hoje neste post, apresentarei, de acordo com a Terapia Holística, algumas técnicas e dicas que podem ser muito úteis aos que sofrem de insônia. Lembrando a importância de sempre procurar e ser acompanhado de perto por um terapeuta especializado.
A insônia é um sintoma característi.co da sociedade moderna e normalmente vem acompanhada de nervosismo, ansiedade, hipersensibilidade, excesso de pensamentos e preocupações. Esse distúrbio do sono compreende três padrões:
- Dificuldade para iniciar o sono.
- Sono superficial ou leve.
- Dificuldade para voltar a dormir ao acordar no meio da noite
Várias técnicas integradas ( como massagem, calatonia,reiki, cromoterapia, técnicas respirátorias, renascimento) podem auxiliar a pessoa a acalmar a mente, afastar a ansiedade e o stress, e assim, ter uma noite de sono mais restauradora.
Abaixo, compartilho com vocês algumas dicas:
Cristais:
Ametista: É a pedra da renovação .Cristal dotado de energia calmante, ajudando pessoas com problemas de insônia e tensão de todos os tipo.
Quartzo Rosa: Pedra da harmonia e extremamente calmante.
Auxilia-nos no resgate da auto-estima, elimina a carência afetiva e a ameniza a depressão, a insônia, a ansiedade e a agressividade.
Utilizar, ao deitar, o cristal (devidamente purificado e energizado) sobre a testa (terceiro olho).
Aromaterapia:
Utilize algumas gotas de óleo essencial de Lavanda e de Camomila no aromatizador, ou em uma mistura com óleo de semente de uva para uma massagem corporal.
Florais:
- White Chestnut: para os que têm pensamentos indesejados e preocupações fixas e repetitivas, que causam tormento mental.
- Aspen-para: para pessoas que têm medos, preocupações indefinidas, pressentimentos e pesadelos.
- Rock Rose: para os que têm síndrome do pânico e sentem medo de pegar no sono e passar mal.
- Red Chestnut: para pessoas com medo e preocupação excessiva com o bem-estar dos entes queridos.
- Agrimony: para pessoas com ansiedade oculta por uma máscara de bom humor, que negam e evitam a dor emocional, preferindo os soníferos para anestesiar seus sofrimentos.
- Scleranthus: para os que dormem e acordam várias vezes durante a noite.
- Walnut: para os que sofrem com as influências externas e por qualquer barulhinho acordam e não pegam mais no sono.
- Willow: para os que ficam remoendo ressentimentos e amarguras do cotidiano e não conseguem relaxar.
- Impatiens: para os que são irritados, tensos e impacientes.
Obs: sempre procure um terapeuta especializado , tanto para a prescrição dos florais como para a aplicação das técnicas acima descritas. Os resultados serão incríveis. Para informações :
— com Fátima António.
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